«Я отдыхала всё лето… Но почему усталость никуда не исчезла?».
Так однажды сказала наша клиентка.
Она честно перечислила всё, что успела за отпуск: поездка к морю, экскурсии, встречи с друзьями, ремонт на даче, семейные праздники. Казалось бы, лето прошло идеально.
Но уже через несколько дней после выхода на работу появилось ощущение, будто отдыха вовсе не было.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Часто мы путаем смену деятельности с восстановлением.
Первый тип отдыха — отдых-впечатление.
Новые города, эмоции и красивые места дарят радость, но тоже требуют ресурсов.
Второй — отдых с телефоном.
Кажется, что мы расслабляемся, а мозг продолжает бесконечно обрабатывать новую информацию.
Третий — отдых, который превращается в список дел:
ремонт, огород, генеральная уборка, бесконечные бытовые задачи.
Иногда организму нужно гораздо меньше — несколько часов без спешки, тишина, полноценный сон, прогулка, ощущение, что прямо сейчас ничего не требует вашего внимания.
Настоящее восстановление начинается именно в этот момент.
А какой тип отдыха оказался самым похожим на ваше лето?
Она честно перечислила всё, что успела за отпуск: поездка к морю, экскурсии, встречи с друзьями, ремонт на даче, семейные праздники. Казалось бы, лето прошло идеально.
Но уже через несколько дней после выхода на работу появилось ощущение, будто отдыха вовсе не было.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Часто мы путаем смену деятельности с восстановлением.
Первый тип отдыха — отдых-впечатление.
Новые города, эмоции и красивые места дарят радость, но тоже требуют ресурсов.
Второй — отдых с телефоном.
Кажется, что мы расслабляемся, а мозг продолжает бесконечно обрабатывать новую информацию.
Третий — отдых, который превращается в список дел:
ремонт, огород, генеральная уборка, бесконечные бытовые задачи.
Иногда организму нужно гораздо меньше — несколько часов без спешки, тишина, полноценный сон, прогулка, ощущение, что прямо сейчас ничего не требует вашего внимания.
Настоящее восстановление начинается именно в этот момент.
А какой тип отдыха оказался самым похожим на ваше лето?
